Stimulačné a balančné pomôcky pre zdravé nohy
Predchádzajúci článok sa venoval téme Ako prejsť na barefoot bezpečne a zdravo. Stimulačné a balančné pomôcky majú vplyv na zdravie našich nôh. V nasledujúcich riadkoch vám napíšem viac o tých, ktoré máme doma 🙂
Drevené piškótky DOTS od barefu
Piškótky DOTS vznikli ako výsledok niekoľkoročného výskumu stimulačných podlahových prvkov, ktorý robila Evka Mazancová. Tejto téme venovala aj svoju dizertačnú prácu. Barefu sa okrem produktu DOTS venuje výsledkom výskumu a celého štúdia formou blogu a osvety. Úlohou piškótiek je ozvláštniť podlahy interiéru a dodať im stimulačnú funkciu.
Doma máme rovné podlahy, nohy majú nedostatok stimulov. Práve vďaka piškótkam tento problém odstránite. DOTS sú vyrobené z dreva, ošetrené zmesou prírodných a rastlinných olejov a voskov, spĺňajú normy a sú odolné voči detským slinám 🙂 Vďaka ich tvaru o ne nezakopnete, poradí si s nimi aj robotický vysávač.
DOTS majú viacero spôsobov využitia. Pre stimulačnú funkciu sa umiestňujú do zóny podlahy, ktorou najčastejšie prechádzate. V brožúre dodanej s produktom nájdete konkrétny návod, tipy… Po piškótkach prejdete popri bežnej činnosti niekoľko krát denne, chodidlá sa aktivujú a posilňujú. Cvičíte a ani o tom neviete 🙂
Stimulačné aj senzorické pomôcky
Okrem stimulačnej majú aj senzorickú funkciu. Na piškótkach môžete nohy cielene premasírovať, prekrviť. Odporúčam to všetkými 20-timi po dlhšom čase strávenom v topánkach 🙂 Ak si DOTS nalepíte do kuchyne ku drezu alebo k umývadlu v kúpeľni, vaše nohy aj psychika budú mať zážitok aj počas všedných aktivít.
zdroj: https://barefu.com/
DOTS majú aj balančnú funkciu pokiaľ si ich nenalepíte a otočíte naopak, môžu menšie detské nôžky trénovať stabilitu 🙂
Z praktickej stránky – udržiavajú sa veľmi jednoducho, vzhľad interiéru nerušia, práve naopak ho dopĺňajú. Tým, že sú neprenosné, automaticky stimulujú nohy, keď po nich prejdete, nemusíte si rezervovať extra čas na cvičenie, cvičíte prirodzene. V ponuke máte na výber viacero odtieňov dreva alebo aj mix odtieňov. Sú veľmi lákavé aj pre návštevy, hodia sa do herničiek, školských zariadení. Deti ich okrem precvičovania nôh využívajú aj na hranie, s autíčkami a DOTS bola u nás najväčšia zábava 🙂
DOTS sa ľahko nalepia, ale nie tak ľahko odlepia. To je však ich cieľom, byť súčasťou interiéru, ktorá sa nedá odložiť. Ak ich však človek potrebuje prelepiť, dajú sa podobrať a jemne vylupnúť. Pokiaľ sa poškodia nálepky, jednoducho si od barefu objednáte nové . Viac o prelepovaní nájdete v návode na použitie. My máme DOTS v obývačke približne rok a už si bez nich podlahu neviem predstaviť.
S kódom postananas hradí dopravu v hodnote 3€ barefu, platí na nákup v https://barefu.com/obchod/.
Stimulačné koberčeky
Koberčeky sú oproti DOTS rozdielne. Sú vyrobené z PVC a môžete ich presúvať. Na výber je mnoho farieb, výraznejšie aj jemnejšie. Každý koberček má inú štruktúru, od jemnej až po výraznejšiu a tvrdšiu. Vyskladáte si tak vlastnú zónu na mieru. Prečítajte si aj podrobný článok o koberčekoch Ortho Puzzle.
Koberčeky máme doma položené mimo prechodovej zóny a využívame ich na krátkodobé vedomé precvičenie a stimuláciu nôh. Koberčeky môžu byť vhodné aj na celodenné umiestnenie, najmä do detských izieb. Nohy precvičujeme rôznymi spôsobmi – chôdzou po koberčekoch, preskakovaním z jedného koberčeka na druhý, trénujeme rovnováhu…
Deti využívajú koberčeky na rôzne hry, aj na vzdelávanie (učia sa farby, priraďujú, počítajú…). Hodia sa aj do herničiek, pre fyzioterapeutov… Čo sa týka údržby, dajú sa jednoducho opláchnuť, vysávanie sa mi veľmi neosvedčilo.
S kódom StastneNozky10 získate zľavu 10% na nákup orthopuzzle.sk
Balančná doska VAWA
VAWA je rehabilitačná pomôcka aj hračka v jednom. Slúži, ako aj pomôcky spomenuté vyššie, pre deti aj pre dospelých. Za vznikom stoja manželia Evka a Peter z Košíc. VAWA nie je len produkt, Evka sa venuje šíreniu osvety o zdraví a pohybe v rámci OZ Život v rovnováhe. V Košiciach má pohybové centrum, s bohatým programom a rôznymi cvičeniami, napr. happy feet, kids yoga, mommy and baby, woman in balance…
Ako už z názvu vyplýva, VAWA slúži na rozvoj zmyslu pre rovnováhu, koordinácie, rozvoj vnímania svojho tela v priestore. Umožňuje tréning dychu, hlbokého stabilizačného systému, obratnosti, hrubej motoriky. Kolísavý pohyb má vplyv na uvoľnenie napätia, relaxáciu.
VAWA doska má minimalistický dizajn, je z dreva. Vyrába sa v dvoch verziách – mini a maxi, v dvoch prírodných farebných kombináciách. Pri objednávke máte možnosť gravírovania obrázku, či textu. K doskám nájdete v ponuke aj vankúš, leňošku, tašku na dosku a okrem doplnkov aj balančné kamene 🙂
Doska má nosnosť 160kg, na VAWA maxi môžete cvičiť aj vo dvojici. U nás sa táto výhoda využíva často, keď cvičím, deti sa môžu pridať alebo ich nechám cvičiť na doske, striedajú sa, upevňujú si súrodenecké vzťahy pretože VAWA vyžaduje spoluprácu 🙂
Okrem cvičenia sa u nás využíva ako relaxačná oddychová zóna (buď si deti čítajú, hojdajú sa…), mostík (podliezajú alebo chodia po doske), dráha pre hračky a šmýkačka z gauča. Na VAWE sa dokonca šmýkal aj môj najmladší syn, ktorý šmýkanie inak neobľubuje 🙂 VAWA dobre slúži aj ako schodík pri cvičení, či sedenie v prípade väčšej návštevy.
Údržba je jednoduchá, dosku pretriete, vyčistíte aj od pera či iných fľakov 🙂 Pod doskou je vhodné mať počas používania koberec alebo inú podložku.
Pri nákupe z https://vawa.sk/sk/e-shop získate zľavu 5% na produkty s použitím kódu stastnenozky5. Zľavový kód zadajte do poznámky, cena vám bude následne upravená. Zľavu nie je možné kombinovať s inými.
Stimulačné a balančné pomôcky napomôžu k zdraviu nôh. Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho ďalej 🙂
